Der Weg zur Strandfigur

Schlank und fit für den Strand!

Noch ist es nicht zu spät den hartnäckigen Winterkilos den Kampf anzusagen und doch mit der lang ersehnten Strandfigur in den Urlaub zu starten! KiloCoach-TM hat die wichtigsten Abnehmbremsen zusammengefasst, die Sie unbedingt noch aus dem Weg räumen sollten:
Falsche Erwartungen
Verabschieden Sie sich gleich von unrealistischen Abnehmzielen. Mehr als 1 kg pro Woche anzustreben ist sinnlos! Schließlich wollen Sie Körperfett abbauen und nicht nur kurzfristig große Mengen Wasser verlieren, oder? Wenn Sie gleich jetzt mit dem Abnehmen beginnen, können Sie bis August immerhin noch 7 kg schaffen!
Keinen Plan
Bevor Sie losstarten, überlegen Sie sich kurz, wie Sie es angehen wollen. Einfach nur weniger zu essen ist meist nicht effektiv. Viel besser ist es, sich zunächst einen Überblick zu verschaffen und zu schauen, welche Veränderungen am meisten bringen. Vielleicht essen Sie gar nicht zuviel, sondern nur das Falsche? Möglicherweise nehmen Sie zwischendurch vielmehr Kalorien auf, als zu den Hauptmahlzeiten? Oder Sie haben viel zu lange Abstände zwischen den Mahlzeiten und haben deswegen immer Heißhungerattacken? Schreiben Sie ein paar Wochen alles auf oder führen Sie ein Online-Ernährungstagebuch unter www.kilocoach.at.
Zu wenig Essen
Wer es zu gut meint und sich zu sehr beim Essen einschränkt, nimmt schlecht bzw. gar nicht ab. Der Körper schaltet dann auf Sparflamme und kommt mit ganz wenig Energie aus. Je öfter Sie Ihren Körper zu einem Sparflammenstoffwechsel zwingen, desto schwieriger wird eine Gewichtsabnahme, weil sich dann Ihr Kalorienbedarf auf einem ganz niedrigen Level einpendelt. Lassen Sie daher die Finger weg von Radikal-Diäten und gehen Sie es lieber langsam,dafür aber dauerhaft an!
Zu viel Stress
Stress ist eine eindeutige Abnehmbremse! Gestresste Personen haben einen höheren Cortisonspiegel was unter anderem zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel führt. Folglich kommt es zu einer vermehrten Insulinausschüttung, der Fettabbau wird gehemmt und der Muskelabbau gefördert. Cortison ist also ein echtes Dickmacherhormon! Deshalb ist es wichtig, die persönlichen Faktoren, die Stress in einem auslösen zu kennen und etwas dagegen zu tun.
Keine Bewegung
Machen Sie so viel Bewegung wie möglich und kombinieren Sie Ausdauer- mit Krafttraining! Das fördert den Muskelaufbau und beschleunigt das Abnehmen ohne negative Folgen. Je höher Ihr Muskelanteil, desto leichter wird es Ihnen fallen, das Gewicht langfristig zu halten.
So funktioniert KiloCoach™
Das Programm bietet auf der Basis eines Online-Ernährungs- und Bewegungsprotokolls einen Rundum-Service für alle, die sich bewusst ernähren und dabei abnehmen möchten. Eine Kalorienuhr zeigt dabei stets den aktuellen Stand an, humorvolle Feedbackmeldungen motivieren zum Durchhalten und der Zugriff auf eine große Lebensmitteldatenbank erleichtert das Protokoll führen. Auf Diät- und Menüpläne wird bewusst verzichtet. Dafür wird viel mehr Wert darauf gelegt, dass man selber herausfindet, warum man bisher nicht abgenommen hat und welche Verbesserungen am effektivsten sind. Aha-Erlebnisse sind dabei garantiert! Bei Bedarf helfen die KiloCoach™ Experten jederzeit weiter.
KiloCoach™ ist ein mehrfach preisgekröntes Abnehmprogramm. Im September 2007 wurde KiloCoach™ mit dem Kategoriesieg „Gesundheit, Wellness und soziale Dienste“ beim Multimedia- & e-Business Staatspreis ausgezeichnet. Zwei Monate später wurde KiloCoach™ der World Summit Award in Venedig verliehen.
Wenn Sie als Journalist Interesse an einem Gratis- KiloCoach™-Testzugang haben, können Sie uns gerne kontaktieren: office@kilocoach.com
Medienkontakt:
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Tel. 0043/(0)1/ 586 1316-16, Fax 0043/(0)1/586 1316-10, office@kilocoach.com, www.kilocoach.at

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