Mit gezieltem Training gefährliche Stürze verhindern

Ein umfassendes Anti-Sturztraining für Senioren in angenehmer Atmosphäre: das bietet das Institut für sportwissenschaftliche Beratung und Kinesiologie von Mag. Harald Jansenberger in Linz. Der Sportwissenschafter arbeitet seit Jahren erfolgreich mit älteren Menschen zusammen und gilt als Experte im Bereich der sogenannten Sturzprävention.

Sturzprävention: Was ist das?
Der Begriff Sturzprävention bezeichnet mehrere Bewegungsübungen, die vor allem bei älteren Menschen die Gefahr von Stürzen minimieren sollen. Obwohl in den kommenden Jahren immer mehr Menschen das Seniorenalter erreichen werden, ist die Notwendigkeit und Wirksamkeit einer umfassenden Sturzprävention bei älteren Menschen und deren Angehörigen leider noch relativ unbekannt.
Im Alter verändert sich der Körper
„Das Seniorenalter ist eine der Phasen des Lebens, in dem der Körper großen Veränderungen unterworfen ist. Die koordinativen und konditionellen Fähigkeiten lassen nach. Dies führt zu einem höheren Sturzrisiko“, sagt Mag. Harald Jansenberger.
Jahr für Jahr: Jeder Dritte über 65-Jährige stürzt
Zahlen belegen, dass über ein Drittel aller über 65-jährigen Menschen mindestens einmal im Jahr stürzt, bei den Hochbetagten ist dies sogar bei jedem Zweiten der Fall. Diese Stürze ziehen sehr häufig gesundheitliche Komplikationen, teilweise lebensbedrohlicher Natur, nach sich. Dazu gesellt sich die Angst vor einem weiteren Sturz, die wiederum sehr oft zu einem Rückzug aus dem sozialen Leben führt.
Bewegung gibt Sicherheit im Alter
Genau diese Probleme kann eine gezielte Sturzprävention eindämmen. Am Institut von Mag. Jansenberger werden die Übungen individuell an die Bedürfnisse des jeweiligen Menschen angepasst. „Den älteren Menschen wird ein ganz persönliches, angenehmes Training geboten. Das erstreckt sich von verschiedenen Mobilisations- und Wahrnehmungsübungen, über das aktive Beweglichkeitstraining und Gleichgewichtsschulungen bis hin zur Simulation von Alltagssituationen“, erzählt Mag. Jansenberger.

„Die Menschen sollen sich hier wie zu Hause fühlen.“
Ganz wichtig ist für den Sportwissenschafter auch eine angenehme Atmosphäre in seinem Institut in der Linzer Innenstadt. „Wer zu mir kommt, muss sich keine Sorgen machen, denn bei allen Trainingsübungen steht das Wohlbefinden an erster Stelle. Die Menschen sollen sich hier wie zu Hause fühlen“, betont Mag. Jansenberger.
Zahlreiche ältere Menschen haben die Möglichkeiten der Sturzprävention bereits genutzt und sind nun wieder bereit für ein „bewegtes“ Leben.
Nähere Infos
Weitere Infos zum Trainingsangebot im Institut für sportwissenschaftliche Beratung und Kinesiologie in Linz (Harrachstraße 22, 4020) erhalten Sie auf www.jansenberger.at sowie unter Tel. 0650/5427253.
Über Mag. Harald Jansenberger
Mag. Harald Jansenberger ist Sportwissenschafter, Trainer für Sturzrehabilitation, Lehrwart FitSenioren und Personal Trainer. Daneben lehrt er an der Universität Salzburg, ist als Vortragender für Weiterbildungsmaßnahmen in Österreich und Deutschland unterwegs und auch als Autor für Fachliteratur tätig. Sein neues Buch zum Thema Sturzprävention erscheint im Frühsommer 2011 im Thieme Verlag.

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